Objawy uzależnienia od komputera i internetu:
* próby kontroli i/lub ograniczania czasu spędzonego przed komputerem/w internecie
* kłamstwa na temat czasu spędzonego przed komputerem/w internecie
* problemy w innych dziedzinach życia (w rodzinie, pracy, szkole, życiu towarzyskim) związane z używaniem komputera/internetu
* angażowanie się przy użyciu komputera/internetu w aktywności, których nie pochwalałaby rodzina lub bliscy
* potrzeba wydłużania czasu spędzonego przed komputerem/ w internecie by osiągnąć pożądany poziom satysfakcji lub podniecenia
* używanie komputera/internetu by uciec od uczuć
* doświadczanie stanów euforycznych oraz poczucia winy w wyniku ilości czasu spędzonego przed komputerem/w internecie
* doświadczanie niepokoju, bezsenności, rozdrażnienia, zmian nastroju, lub depresji gdy niemożliwe jest użycie komputera/internetu zgodnie z wcześniejszym planem lub gdy używanie komputera/internetu zostanie przerwane
* bycie zaabsorbowanym kupowaniem nowych programów, akcesoriów, dodatków komputerowych
* finansowe problemy spowodowane korzystaniem z komputera/internetu (kupowanie sprzętu, oprogramowania, i opłat za internet)
PARĘ DODATKOWYCH UWAG:
Pod okresleniem "uzależnienie od komputera", lub "uzależnienie od internetu" kryją się:
- uzależnienie od gier komputerowych
- uzależnienie od wirtualnego seksu
- uzależnienie od pornografii umieszczonej w sieci
- uzależnienie od flirtów na portalach towarzyskich
- uzależnienie od hazardu udostępnianego w sieci
- uzależnienie od handlu/zakupów w sieci
Problemy wynikające z korzystania z komputera są przez jednych wyolbrzymiane, przez innych niedoceniane, a dla większości stanowią niezrozumiałą abstrakcję.
Przesiadywanie przed komputerem, w porównaniu z innymi mogącymi spowodować uzależnienie zachowaniami, takimi jak picie alkoholu czy palenie papierosów, nie jest zasadniczo spostrzegane jako zachowanie negatywne. Dlatego też praktycznie nieuchwytny jest stan przejściowy, gdy osoba nie jest jeszcze uzależniona ale jest już na prostej, szybkiej drodze do rozwinięcia poważnego problemu. Gdy uświadamia ona sobie ze ma problem, lub gdy otocznie to w końcu dostrzeże, może być już głęboko uzależniona.
Zasadniczą istotą uzależnienia od komputera nie jest komputer tylko utrata kontroli w sięganiu po określone formy korzystania z niego. Nie wszyscy korzystający z komputera, nawet bardzo intensywnie, wpadają w psychologiczną zależność. Nie spotyka to np. osób wykorzystujących komputer jako narzędzie pracy.
Człowiek uzależnia się nie od maszyny, tylko od swoich psychicznych, emocjonalnych stanów jakie powstają w nim na skutek własnej działalności realizowanej dzięki komputerowi i przez komputer.
I tak np. miłośnik gier komputerowych może uzależnić się od stanu skoncentrowanego silnego pobudzenia grą, emocjonalnego “haju” i poczucia satysfakcji z wygranej. Dla kogoś innego będzie to pobudzenie seksualne jakie odczuwa przeglądając internetowe strony pornograficzne. Itd., itd.
Zależność od komputera może być niebezpieczna ponieważ może prowadzić do izolacji społecznej, skrajnego zaniedbania ważnych życiowych spraw, konfliktów rodzinnych i partnerskich, a przede wszystkim może doprowadzić samego uzależnionego do nasilonych w różnych stopniu negatywnych stanów i zaburzeń psychicznych.
Należy także podkreślić, że zaprzeczanie iż problem istnieje pomimo ewidentnych jego oznak, oraz budowanie różnego rodzaju uzasadnień mających na celu udowodnienie tego sobie i otoczeniu, jest typowym zachowaniem osoby uzależnionej.
Ofertę pomocy w tym zakresie kieruję do osób:
1. podejrzewających u siebie zależność związaną z korzystaniem z komputera/internetu, zadecydowanych na rzetelną diagnozę i ewentualną pracę nad powstrzymaniem procesu pogłębiania się zależności,
2. świadomych uzależnienia, ale nie potrafiących sobie pomóc,
3. a także tych, którzy stykają się z tym problemem pośrednio np. u osoby bliskiej (partnera, dziecka, przyjaciela), wobec której nie wiedzą jak postępować by skutecznie pomóc.