Zaufaj sobie:

Przeczytaj poniższe stwierdzenia.
Wszystkie one są prawdziwe dla zaburzenia określanego jako “pracoholizm”.
Możesz je potraktować jako test, będący przyczynkiem do reflekcji nad sobą.
Ten test jednak nie ma jakiegoś zewnętrznego klucza, nie ma żadnych podchwytliwych pytań, czy sztuczek.
Rozwiązanie jest w Tobie.
I ten Twój subiektywny, osobisty wynik jest najważniejszy.
Uwierz temu co odczujesz po przeczytaniu wszystkich twierdzeń.

Prawda jest w Tobie.
Kłamstwo także.
Wybierz...

1. Wszystko, co dotyczy pracy pochłania cię bez reszty.

2. Źle się czujesz, gdy nie pracujesz.

3. W rzeczywistości poza pracą nie dostrzegasz innych celów życiowych.

4. Nie wiesz, co ze sobą zrobić bez pracy.

5. Nie wiesz jak bez pracy żyć.

6. Mógłbyś powiedzieć, że jesteś zakochany w pracy.

7. Twoje życie to praca. Wszystko co nią nie jest przeszkadza ci, jest niewygodnym dodatkiem.

8. Jesteś w stanie wiele poświęcić ze swojego życia rodzinnego lub prywatnego na rzecz pracy/firmy.

9. Odczuwasz poczucie winy gdy nie pracujesz.

10. Mógłbyś powiedzieć, że nie wyobrażasz sobie życia bez pracy.

11. Często zdarza ci się, że nie masz poczucia czasu spędzonego w pracy.

12. Potrafisz odstawić wszystkie inne sprawy by móc zrealizować jakiś powierzony ci zawodowy projekt/zadanie.

13. Masz poczucie, że nie tylko w wyjątkowych sytuacjach, ale tak naprawdę codziennie powinieneś zostać dłużej w pracy.

14. Jesteś przekonany, że powinieneś przychodzić do pracy także w dni wolne.

15. Jesteś przekonany, że nie możesz wziąć urlopu, bo to spowoduje poważne problemy w pracy.

16. Oczekujesz do siebie, że będziesz wywiązywał się ze wszystkich zawodowych obowiązków w 100%, zachowawszy przy tym nienaganny wygląd i radość życia.

17. Wierzysz, że docenienie cię możliwe jest tylko w pracy.

18. Fakt, że w pracy zajmujesz się ciągle tym samym daje ci poczucie pewności i bezpieczeństwa.

19. Jesteś przekonany, iż powierzone ci zadania wykonujesz najlepiej i masz potrzebę kontrolowania pracy innych.

20. Źle się czujesz z myślą, iż w pracy coś może się dziać bez Twojej wiedzy, oceny i akceptacji.

21. Cały czas bardzo się starasz i martwi cię to, iż może się zdarzyć, że popełnisz błąd, co zresztą uważasz za niemożliwe.

22. Nie tolerujesz błędów popełnianych przez innych.

23. Jesteś przekonany, iż pozwolenie sobie na większy luz w traktowaniu pracy spowodowałoby pochłonięcie cię przez rywalów/konkurencje.

24. Będąc w towarzystwie, np. na przyjęciu, zawsze najchętniej mówisz o pracy.

25. Obcując ze sztuką zastanawiasz się ile zarobił artysta “produkując” swoje dzieło.

26. Nie rozumiesz, co to znaczy wyjść z pracy, “zamknąć za sobą drzwi” i nie myśleć o niej.

27. Nie rozumiesz swoich bliskich, oskarżających cię o zaniedbywanie rodziny. Przecież twoje zaangażowanie w pracę służy temu by awansować i więcej zarabiać.

28. Praca zastępuje ci wszystkie inne sfery życia.

29. Nie wyobrażasz sobie życia bez pracy.

30. Ponieważ jesteś tak intensywnie zaangażowany w pracę, nie masz okazji i warunków by zastanawiać się nad innymi problemami swojego życia.

31. Żyjesz w ciągłym pośpiechu.

32. Jesteś perfekcjonistą lub chciałbyś nim być.

33. Czujesz zadowolenie, gdy twój czas pracy wydłuża się.

34. Możesz się zgodzić z opinią, iż jesteś tyle wart, ile warta jest twoja praca.

35. Czujesz dyskomfort gdy masz powierzyć jakieś zadanie innym.

36. Sprawy, które załatwiasz są najczęściej na “wczoraj”.

37. Nie rozumiesz ludzi, którzy potrafią “wyłączyć się” z pracy po wyjściu z niej.

38. Zgadzasz się z opinią, iż najważniejszy w życiu jest sukces, a sukces wymaga poświęceń.

39. Wielokrotnie zdarzało ci się z powodu pracy nie dotrzymywać obietnic złożonych rodzinie i bliskim.

40. Weekendy i urlopy budzą w tobie niepokój.

41. W związku z pracą czujesz w sobie dużo energii i nie potrafisz sobie wyobrazić, że będzie inaczej.

42. Wakacje to przykre poczucie bezproduktywnie upływającego czasu.

43. Optymalną dla ciebie sytuacją jest to, gdy rodzina jedzie na wczasy a ty zostajesz sam i możesz pracować.

44. Nie wyobrażasz sobie, że mógłbyś nie przynosić pracy do domu.

45. Zdarza ci się odwoływać spotkania towarzyskie z powodu obowiązków w pracy.

46. Gdy masz wolny czas nie wiesz jak go wypełnić.

47. Pytany, gdzie planujesz wakacje, odpowiadasz pytaniem ” a co to są wakacje?”

48. Nie masz wolnego czasu.

49. Ciągle coś robisz.

50. Myślenie o urlopie drażni Cię.

51. Jesteś przekonany, że pozostawienie pracy, nawet na krótki czas, zle się skończy.

52. Cierpisz gdy masz wolne.

53. Przebywając poza pracą ciągle myślisz o niej, nieustannie, bez względu na to jak absorbujący i interesujący jest czas spędzony poza nią.

54. W czasie nieobecności w pracy czujesz nieodpartą potrzebę stworzenia takich warunków by mieć stały i nieograniczony z nią kontakt /np. telefoniczny/.

55. Będąc poza pracą czujesz przymus sprawdzania czy bez ciebie wszystko w pracy przebiega prawidłowo.

56. Czujesz, ze twoje osamotnienie i utrata kontaktu z bliskimi nasila się.

57. To prawda, że stajesz się coraz bardziej depresyjny. Nic dziwnego, że sięgasz po papierosy, alkohol, lub inne “rozluźniacze”.

58. Dostrzegasz, iż lekceważysz ostrzeżenia otoczenia, że to w jaki sposób angażujesz się w pracę, może spowodować i już powoduje szereg komplikacji życiowych, rodzinnych i zdrowotnych.

59. Nie potrafisz inaczej.

60. Potrzebujesz pomocy.

Jeśli poczułeś, że powyższe twierdzenia opisują Cię w takim stopniu, iż możesz z dużym prawdopodobieństwem przypuszczać, że jesteś pracoholikiem proponuję Ci spotkanie i terapię.

Zobacz też: "Jak rozpoznać pracoholika?"